吃蝦的好處

增強(qiáng)抵抗力

蝦富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等，能夠提高人體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

保護(hù)眼睛

蝦中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)等，可以幫助保護(hù)眼睛，降低老年黃斑病發(fā)生的幾率，對(duì)眼睛有很好的保健作用。

促進(jìn)血液循環(huán)

蝦中含有較多的鉀元素，能夠有效地調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)心肌收縮力和彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防心腦血管疾病。

美容養(yǎng)顏

蝦富含膠原蛋白和彈性蛋白等，能夠保持皮膚的彈性和緊致度，有利于美容養(yǎng)顏。同時(shí)，蝦還可以提高血紅蛋白含量，改善貧血狀態(tài)。

注意事項(xiàng)

雖然吃蝦有很多好處，但是也要注意個(gè)體差異，特別是對(duì)于過敏體質(zhì)的人群。此外，吃蝦的時(shí)候要選擇新鮮干凈的蝦，避免食物中毒等不良反應(yīng)。