喉嚨痛怎么辦？秋燥，說話太多，嗓子疼？學習潤肺利咽妙招

進入秋季后，天氣干燥，很多人嘴角脫皮，聲音嘶啞。另外，有些人因為職業(yè)原因說的太多，比如老師、主播、歌手、主持人等。這將花費他們很多錢。經(jīng)過一天& amp#039;的工作，我很快就失聲了。如果這種情況長期持續(xù)，可能會對聲帶造成更嚴重的損傷。那么，有什么方法可以快速緩解喉嚨疲勞，讓聲音更持久，聲音更好聽呢？

廣東省婦幼保健院康復醫(yī)學科主任醫(yī)師常說，其實你只需要用一根常用的吸管就可以了。By & ampquot吹稻草& ampquot，你可以每天練習幾次，每次只需要3-5分鐘，你就可以& ampquot按摩與美容。quot聲帶。

按照常的說法，稻草發(fā)聲的原理實際上是一種半封閉的發(fā)聲訓練。細長的吸管用來增加發(fā)聲時的阻力，空氣回流到喉嚨。& ampquot氣墊& ampquot由空氣顆粒形成，為聲帶的振動沖擊提供緩沖，起到按摩聲帶的作用。它具有& ampquot暖喉& ampquot，可以緩解發(fā)聲疲勞，從而提高聲音質(zhì)量，讓聲音更干凈更好聽。

此外，半阻斷聲道發(fā)聲的練習還可以是唇顫、舌顫、鼻哼等。但是吸管發(fā)聲的做法更容易操作，大家都可以學。這種方法也被言語治療師和聲樂老師廣泛使用。

& ampquot一般來說，較粗的吸管阻力較小，更容易吹，但對緩沖聲帶的沖擊作用較小。發(fā)聲時如果想增加阻力，可以選擇較細的吸管或者通過吸管吹泡泡來增加阻力，相對來說吹起來比較難，但是緩沖聲帶沖擊的效果更明顯，練習效果也更明顯。& ampquot常介紹，& ampquot選擇5毫米左右的普通吸管。quot

根據(jù)記者& amp#039;s了解，廣東省婦幼保健院康復醫(yī)學科目前提供的嗓音行為訓練包括聲帶疲勞、聲音嘶啞、聲帶小結(jié)、聲帶緊張、聲帶術后康復訓練、男聲女聲(娘娘腔)、嗓音美、藝術嗓音等問題。

TIPS：清潤利咽的食療方

羅漢果麥冬茶飲

材料(1人):羅漢果6克，麥冬3克，桔梗5克，甘草2克。

做法：將羅漢果洗凈，壓碎外殼，取出果核，將所有材料放入養(yǎng)生鍋內(nèi)加水煮沸5分鐘，不開蓋烤5分鐘。隨時飲用，飲后繼續(xù)水煎至無味。建議當天飲用。

功效：潤肺、利咽、通便。羅漢果配合麥冬使用，特別適合經(jīng)常需要保護喉嚨的人。在桔梗和甘草的輔助下，具有宣肺止咳、祛痰利咽的功效。需要注意的是，羅漢果味道太甜，不宜長期服用，以免油膩傷脾。

文/羊城晚報全媒體記者張華

通訊員林黃月星

圖/視覺中國

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