朋友家人去世后如何安慰廣州？聽說心理咨詢|親人去世后我們該如何走出來？

人生無常，總是伴隨著各種辛酸的經(jīng)歷。死亡、年老、疾病、意外、分離和失去以各種方式包圍著我們，沒有人能逃脫。

當我們還沒有準備好接受這樣一個課題的時候，可能就要突然面對了。很多人都經(jīng)歷過親人去世的場景，那種感覺令人心碎。

故事1:

電影《海邊的曼徹斯特》講述了一個中年男人& amp#039;他的損失后的和解之路。男主角李因為家中壁爐燃燒時的一個疏忽，讓自己的三個孩子葬身火海。

第二天，在警察局錄完口供后，他發(fā)現(xiàn)他沒有。#039;甚至不用背誦過失殺人罪。當他從審訊室出來時，李從警察手里搶過一把手槍。#039;的腰，試圖自殺。

他的妻子不能。#039;I don’我沒有原諒他，和他離婚了。李，誰失去了他的父親和丈夫。#039;的身份，也失去了所有的希望，從此過著行尸走肉的生活。

他可以& amp#039;無法原諒自己，沉溺于自我懲罰：無休止的鏟雪，無休止的扔垃圾，拒絕女人，沉默寡言，沒有朋友，在最底層工作，做著最累最臟的工作。

他關(guān)閉了情感閥門，面無表情，感受不到喜怒哀樂，也無法再生氣。甚至當他聽到他哥哥的消息時。#039;的死亡，他像以往一樣麻木和絕望。

故事二：

莉薩在家人去世五年后仍深感沮喪。在國外工作期間，她遭遇了祖母的去世，因此錯過了與祖母的最后一次見面。

之后，她的生活被蒙上了陰影，喪親之痛和持續(xù)的情緒崩潰如洪水猛獸般襲來。

雖然我理智地告訴自己，但外婆走得很安詳，沒有痛苦，甚至沒有一絲解脫。雖然她甚至努力壓抑自己，害怕別人看到她崩潰，

但是，在看劇或者逛街的時候，看到步履蹣跚的老人，或者任何觸動現(xiàn)場的東西，都會讓她流淚。

她覺得她沒有。#039;她不配享受幸福，這導致她不能。#039;再也過不上好日子了，工作中的很多晉升機會都被無緣無故放棄了。她陷在自責和自責中，經(jīng)常失眠焦慮。

廣州聽說吧心理咨詢解讀：

對生命的喪失感到悲傷是很自然的。那些可以& amp#039;t哀悼正確，可以& amp#039;接受不了的損失會在創(chuàng)傷停留很長時間。

人們面對突然或重大喪失時會經(jīng)歷五個階段：

（1）否認與隔離

唐& amp#039;don’不要相信發(fā)生的事情，這種防御機制是人們遇到突然失去時的緩沖，可以保護人們不被強烈的情緒淹沒。在這種防御機制下，人們往往會認為發(fā)生的一切都不是真的。

（2）憤怒

當防御機制開始消失時，疼痛再次出現(xiàn)。

人們會因為親人朋友的去世而憤怒，會問親人，你怎么能離開我？問問上帝，他為什么要剝奪他所愛的人的生命。然而，我因為自己的指責而感到內(nèi)疚，然后我更加憤怒，并將憤怒轉(zhuǎn)化為對自己或他人的攻擊。

（3）討價還價

人們會想象親人的離開和自己的錯誤有關(guān)，會認為如果是什么的話，親人可能不會離開。這種自我懷疑會讓喪親者陷入自責和內(nèi)疚。

假設無數(shù)種如果

放棄任何掙扎，感到強烈的無助，沮喪和痛苦，唐& amp#039;我不想見其他人，唐& amp#039;什么都不想做，晚上做噩夢，失眠等。有些人甚至想自殺。

（4）抑郁

無論喪親者如何歸因，他們最終還是接受了親人離去的事實，通過哭泣和哀悼來發(fā)泄內(nèi)心的悲痛。（5）接受事實

但并不是每個人都會依次經(jīng)歷這五個階段，但通常人們可以在一段時間內(nèi)達到最終的接受狀態(tài)。

但有些人可能在前四個階段走了一遍又一遍，在不斷的悲傷中走不出來，無法接受親人已經(jīng)離開的事實。

并且把去世這個事件整合到自己的生命中，使之有意義。

悲痛障礙，如果持續(xù)超過6個月，就需要重視了，可能患上了“哀傷障礙”，需要尋求專業(yè)的哀傷心理輔導。,意味著你需要處理一些非常棘手的情緒問題，而家庭成員在解決這個問題后，最終會從巨大的痛苦中恢復過來。

是一種由親近的人去世引發(fā)的病理性哀傷反應

那么，如何走出失去親人的傷痛呢？

人與自然。#039;人類對悲傷的通常反應是本能地回避痛苦。

在學習& ampquot壞消息。quot，甚至幾個月，人們會拒絕接受真相，拒絕正視真相，否認發(fā)生的事情。

悲傷是無法逃避的。在失去的那一刻，人會本能地感到悲傷，這是正常合理的反應。

允許你自己去悲傷1.釋放悲傷.

在電影的結(jié)尾，李夢見了他在火災中失去的孩子。其實這是對過去和痛苦的一種接受。之前李拒絕悲傷，現(xiàn)在他試著去理解這種悲傷，然后慢慢接受，最后達成和解。

如果你身邊有沉浸在痛苦中的人，不要& amp#039;不要試圖讓他們走出悲傷。如果他們暫時無法接受幫助，請耐心等待。

如果愿意尋求幫助，心理咨詢是很好的選擇。認知行為療法(CBT)被證明對于哀傷障礙的癥狀緩解有顯著的效果。

2.處理自責和遺憾

這兩種情緒沒有處理好的話，即便暫時能平靜度過哀傷期，它們也會在今后時不時跑出來作祟，影響你生命的軌跡。

或許我們是在用自責和內(nèi)疚的情緒與親人建立聯(lián)結(jié)。

“如果我能做點什么，他/她可能不會死”“如果我能做點什么，那該有多好”……這些想法常常使個體陷入自責和內(nèi)疚中，甚至覺得是自己的原因?qū)е掠H人離去，應該為親人的死亡而負責，于是在這種自我折磨中，會產(chǎn)生更多負面情緒，或者抑郁等。倘若親人是意外去世，這種自責最容易出現(xiàn)。

這種自責，可以說是一種幼稚的自戀。一旦出現(xiàn)這樣的想法和情緒，要告訴自己“這并非是自己的錯，許多事情并不在我們的掌控中，每個靈魂都會選擇自己離開的時間”，也可以聽聽家人、朋友的勸導。如仍然無法擺脫這些想法，可以尋求專業(yè)幫助。

而大多數(shù)遺憾的感覺，經(jīng)常是由于認為自己“未盡孝”而導致的。“樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在”的確是一種深刻的遺憾，尤其是對于那些經(jīng)歷過親人意外死亡的人來說，更是難以釋懷。

原本我們可能計劃著按部就班地來陪伴他們、孝敬他們，還有很多想在今后時機成熟的時候才為他們做的事，現(xiàn)在已然沒有了機會。

不得不承認，這樣的夙愿是完成不了的。畢竟，一切不能重來，但消解遺憾的方式，并不是沒有。

親人去世后能處理好喪事，把葬禮和追悼會安頓好，也是對已故親人的孝敬和彌補遺憾，同時也是一種心理安慰，這對于走出喪親之痛是十分重要的。

你可以用行動達成親人生前的遺愿，以此來慰藉自己的內(nèi)心那份苦痛。

你也可以試著將與親人之間的這份愛，轉(zhuǎn)化為一種對自己的愛或者是對其他重要他人的愛。

你還可以在自己信任的親朋好友的陪伴下，好好地哭一場，把你想說而沒有機會對逝去的親人說的話表達出來。

3.轉(zhuǎn)移注意力，活在當下

逝者已矣，生者如斯。

嘗試主動將自己的時間、精力投入到更能給自己帶來力量的事情上，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如看書、繪畫、打球，或者學習一些新的技能，可以實現(xiàn)情緒和心態(tài)的回歸。

也可以試著用其他的關(guān)系來填補情感中的空白，如主動和朋友來往，或交一些新朋友，在加深友情中釋放和沖淡心中的悲痛。

讓自己的生活回到原來的軌道，照顧好自己的生活，專注做好當下的每件事、去感覺當下的每個動作、把握每個可以享受的時光。

請記住，多給你在乎的人關(guān)愛與陪伴，請珍惜每一個可能相聚的瞬間，減少遺憾。